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如何为懒惰的工程师减肥而无需减肥

如何为懒惰的工程师减肥而无需减肥

IT工程师只是坐着不动。
他们不运动,不会变胖。
我很胖我的体重是78公斤。
然后我只是做了一个特殊的方法而减肥。

今天,我为懒惰的工程师们介绍了如何在不运动的情况下减肥。


易于为IT工程师量身定做

在分享如何减肥之前,让我写下为什么体重会增加。

IT工程师容易发胖

只是因为它们不动


IT工程师通常在办公桌前工作。
他们很少外出,但很少见。
他们不出去。他们不走。
因此它们消耗很少的能量。
因为它们消耗很少的能量,所以它们容易发胖



在他们的桌子旁,有吸引人的小吃


一旦他们暂停任务,他们就喜欢吃东西。
如果他们吃东西,他们就会获得能量。
过度获得的能量变为 abd留在体内。


我知道有一些苗条的工程师在健身房锻炼。
但是其他一些不擅长运动的人 达到了变胖的状态

我也很胖
接下来,我写我的失败示例和成功示例。


我很胖。

我也很胖

我大学毕业时,体重是65公斤。

上班后,我得到了在过去3年里体重为10kg 。然后我的体重变成了 75kg

当我感到压力时,我去了mini stop并吃了一些甜食。
那时我的体重增加到了 78kg



一旦上班族发胖,就会发生一个事件。

运行状况检查警报

当我们收到健康检查结果单时,公司医生说
"减肥有益健康。"



当时我20多岁。
我试图减肥。
但是我失败了,失败了。


 失败的方法

我尝试了一些减肥方法。
但是我失败了。

我尝试了以下方法。

  • 低碳水化合物
  • 跑步
  • EMS
  • 肌肉训练


低碳水化合物

低碳水化合物

首先,我尝试了"低碳水化合物饮食"。


我设定了一个规则,即我在晚餐时不吃米饭
还有我不吃零食

我之所以选择这种方法,是因为它很"容易"。

那时我通常和同事一起吃午餐
所以我为晚餐设定了规则。



但是我失败

我在9个月中继续使用此方法,但体重没有变化


跑步

正在运行

接下来,我尝试运行

在工作日中,我没有精力去跑步。
所以我只在星期六跑步。

我在房子周围跑了4公里



我在2个月内继续进行此操作,但是由于我感觉不到任何影响而停止了操作。

还有我不喜欢 执行锻炼


EMS

EMS通过电刺激肌肉。
SIXPAD相同。

当时我买了相似且便宜的产品

我把它放在腹肌上,一次又一次地刺激。



但它在1个月内没有减肥

说实话,EMS只是刺激肌肉。
对于减肥无效。

因此,使用EMS没有任何意义。


马斯拉训练

我上次写
"我无法享受"义务锻炼" "

所以您认为这似乎很奇怪。



你是对的。

我还没学

当我观看动画时,我进行了训练。
电视节目播放完毕后,我就停止了培训。


成功的机会

我失败了,失败了。
但是有一天,我找到了成功的机会。

就是印度的食品无法比拟


无与伦比的体重减轻了我的体重

几年前,我住在印度。

印度是咖喱。

人们像这样想象。
还有其他东西要吃。
但是几乎所有的当地食物都是 spicy

很多菜肴都含有香料。

如果我吃香料,我会流汗很多。
所以我每次都出汗,我很少吃东西。

然后我在3个月内丢失了3公斤


简单饮食

之后,我意识到简单的饮食。



如果我们不吃东西,我们永远不会发胖。



我曾经尝试过低碳水化合物饮食。
即使我没有吃米饭,我仍然吃得太多。


代替午餐

然后,我停下来与我的合作社工人共进午餐,并"限制我的午餐时间" 。

我吃的是产品,而不是午餐。

产品 SOYJOY

这是低GI食品。因此,它提供了低能量的营养。

我在 10:00、13:00和16:00 吃了。

1巴的压力约为125 kcal。因此3个酒吧的功率为375 kcal。

基本的男人一天消耗大约2300大卡。
其中的三分之一是766 kcal。
即使是3巴,其能量也小于766 kcal。

还有我没有吃零食

然后我每个月减掉1公斤。
10个月中,我的体重从78kg变为68kg


养成习惯

习惯

养成规则习惯很重要。

在这种方法中,我们不会做任何额外的任务**,例如运动。
因此它适合懒惰的工程师。


最后

对于懒惰的工程师,如何在不运动的情况下减肥是减少食物数量
根据我的经验,我建议在午餐时吃SOYJOY。


KRSW

駆け出し機械学習エンジニア。機械学習、DB、WEBと浅く広い感じ。 Junior machine learning engineer. Not a specialist but a generalist who knows DB, WEB too.

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